失眠是当代东谈主常见的健康问题，严重影响糊口质料。很多东谈主在尝试多种步伐无效后贵州煌耀科技有限公司，运行寻求传统中医的匡助。老中医在恒久的临床施行中积聚了不少诊治失眠的小偏方，成果显赫。

最初，老中医常淡薄睡前饮用一杯温牛奶，其中含有色氨酸，有助于促进寝息。其次，推拿穴位亦然常用的步伐，如按压“神门”和“内关”穴，不错安神助眠。此外，一些草药茶也被平时使用，如酸枣仁、百合、莲子等，具有养快慰神的作用。

老中医还强调饮食保重的遑急性，淡薄晚餐不宜过饱，贵州煌耀科技有限公司幸免辛辣浓重食品，相宜食用富含维生素B族的食品，如全谷类、坚果等，有助于神经系统的分解。

另外，保握邃密的作息民俗亦然重要。老中医提倡“日出而作，日落而息”，适当当然功令，有助于相似生物钟。

总之，老中医的失眠小偏方不仅简便易行，何况反作用小，稳当当代东谈主日常保重。但需闪耀，若失眠严重，应实时就医贵州煌耀科技有限公司，弗成恒久依赖偏方。